Métodos para pensar positivo

En esta ocasión te presentamos algunos tips que sin duda atraerán a tu vida pensamientos positivos. 

 

Una fórmula de urgencia: el pensamiento opuesto. Robin S. Sharma en su conocido bestseller El monje que vendió su ferrari nos da un método que puede llegar a ser muy efectivo. Lo denomina "Pensamiento opuesto" y lo atribuye al yogui Raman. 

Tu mente sólo puede pensar en una cosa cada vez. Es imposible pensar dos cosas al mismo tiempo. Si te viene a la mente un pensamiento negativo. Piensa lo opuesto, lo contrario. 

Tómalo como un ejercicio mental, aunque te parezca absurdo o simplista. Si estás poniendo verde a un compañero de trabajo, piensa que lo estás poniendo por las nubes. Si te estás haciendo una autocrítica feroz, autoalábate. 



En este "ejercicio mental" quizás descubras que aunque creas llevar razón en muchos de tus pensamientos negativos, quizás no seas justo e infravalores aspectos positivos o razones que pueden justificar que las cosas no sean como a ti te gustan. Sobretodo empezarás a darte cuenta de que te sientes mejor en muchos de tus pensamientos si no te martirizas continuamente con ellos. Destrúyelos, acaba con ellos. No permitas que se cuele en tu mente ni un solo pensamiento negativo. Es tu primer reto. Tu "gimnasia mental" de cada día: el pensamiento opuesto.

 Un plazo. La formación de hábitos en una persona es fundamental. No bastará con aplicar este método durante un par de días. Proponte un mínimo de tres semanas para hacer este ejercicio mental. La técnica del pensamiento opuesto es útil para librar a la mente de las preocupaciones e influencias negativas si logras convertirla en un hábito. El control mental y la toma de conciencia de la gran cantidad de pensamientos negativos que podemos llegar a tener es un gran primer paso.

 Un objetivo para cada día. Este primer paso tiene que conducir a algo más. Cambiar nuestra actitud ante la vida. Profundizar en las razones y causas que nos han llevado a la escalada de pensamientos negativos y ser muy activo en aplicar soluciones. Te proponemos que cada día apliques una idea de este tipo y te centres en un objetivo que te permita ser feliz.

Pensamientos positivos y autoestima

Hemos  hablado anteriormente de la ley de la atracción y esto es muy real, no se si te ha pasado que cuando piensas tanto en alguna cosa se cumple sea positivo o negativo. Y porque pasa esto, porque la mente no distingue la palabra no, solo trae a tu vida lo que piensas.

Si estás focalizada por ejemplo en que no quieres engordar, o que no quieres llegar tarde a tu trabajo, pasa justo esto mismo. El universo te da lo que pides, te da en lo que estás focalizada, sin importarle la palabra no, es como si le dijeras, “quiero engordar o quiero llegar tarde”.

 

Es por eso que tienes que debemos tener mucho cuidado con lo que pensamos que se puede volver real, si te estás focalizando en tu baja autoestima, o que no sirves para nada, que eres inútil, que nadie te quiere, el universo te responderá y te dará lo que pides. Tendrás más baja autoestima, actuarás como si no sirvieras para nada, como inútil, te sentirás la más fea y la gente se alejará de ti.

 

Si realmente quieres cosas diferentes para tu vida, entonces es necesario cambiar tus pensamientos negativos a positivos y tomar en cuenta estos consejos para comenzar a mejorar tu autoestima:

1.Aprende a decretar lo que realmente quieres para tu vida, no lo que NO quieres. Enfócate con todas tus fuerzas en lo que quieres y se te dará, todos y cada uno de nosotros merecemos ser felices en la vida. ¿Por qué tú tendrías ser la excepción?

Aquí unos ejemplos de cómo decretar correctamente:

-  No quiero engordar / Cambiar por/  Voy a comer saludable.

-  No quiero llegar tarde/ Cambiar por/ Voy a llegar puntual o a tiempo.

Es necesario  focalizarse en lo que realmente queremos o necesitamos para mejorar nuestra  vida y lograr aumentar la autoestima.

2. Descarta de tu vida creencias negativas, que no son sustentadas, creencias que te impiden hacer cosas.

Ejemplo:

- (Creencia Negativa) Las mujeres han nacido para atender a los hijos, esposo y por último debe pensar en ella. Esto es creado por una sociedad machista y que cree que la mujer solo debe pensar en los demás antes que ella.

-  Cada una de las mujeres tienen derecho en pensar primero en sí misma, cubrir sus necesidades, quererse y aceptarse antes que a cualquiera. No lo olvides.

3. No eches la culpa a los demás de lo que te pasa, ni tus padres, ni tu esposo, ni tus hijos tienen la culpa de tu estado, tú eres capaz de elegir como sentirte, si quieres vivir martirizándote por que tus padres no te quisieron o porque tu esposo o hijos no te respetan eres tú, la que has decidido permitir dejarte afectar por esas circunstancias.

Tú eres dueño de tus pensamientos y sentimientos, tú eres la única persona capacitada para mejorar o empeorar la situación en la que te encuentras.

 

Si dejas de echar la culpa a los demás de lo que te pasa y además asumes que no eres perfecto, dejas de autocriticarte,  podrás comenzar a aumentar la autoestima.

 

Estos son 3 consejos básicos para que evalúes tus pensamientos negativos y puedas cambiarlos a positivos,  tenlos en cuenta para que puedas mejorar la autoestima y por supuesto tu calidad de vida, decreta lo que realmente quieres para tu vida. ¡La felicidad está al alcance de tus manos!