¿No te ha pasado alguna mañana, que nada más poner los pies
en el suelo piensas que hoy no será tu día?
Pues deja atrás estos pensamientos y toma una rutina que te
ayudará a mejorar esa sensación y a comenzar el día con vitalidad, energía y
mayor optimismo. Es sólo cuestión de un cambio de actitud mental.
Esto no quiere decir que tus problemas vayan a desaparecer,
sin embargo puedes predisponerte a tener un gran día.
Aquí van los cinco consejos para dejar fluir el optimismo y
el buen humor cada mañana:
1.- Concédete cinco minutos de reflexión
Nada más levantarte, y mientras te tomas el jugo, el primer
café o el té de la mañana, siéntate tranquilamente a disfrutar de aquello que
te hayas preparado y a pensar cómo te sientes. Si sientes que la fuerza fluye
en ti y que hoy será un día excepcional, fenomenal, esa es la actitud, mantén
estas sensaciones durante estos instantes de reflexión y durante toda la
jornada.
Por el contrario, si sólo eres capaz de ver todo lo negativo
que hay en tu vida, si sientes que todo es una gran carga y que mejor hubiera
sido no levantarse, es el momento de dedicar este tiempo a cambiar esos
pensamientos, por otros que te hagan sentir mayor motivación por el día que
comienza. Si piensas negativo, sólo verás eso. Sustituye los pensamientos
negativos por otros positivos y que te hagan sentir bien. No es tarea fácil,
aunque se puede conseguir con práctica y una buena predisposición. No dejes
entrar en tu mente nada que pueda hacer que te sientas mal.
Si piensas que esto es bobo, que es tratar de engañarte, mi
respuesta es “no”. Es todo lo contrario, es evitar que te paralices, que te
detengas, que te pongas trabas para lograr tener un buen día.
2.- Evita ruidos y distracciones innecesarias
Es normal querer estar informados y procurar aprovechar bien
el tiempo. Procura, durante estos primeros momentos de la mañana, no poner la
radio o la televisión para escuchar las noticias, ya tendrás tiempo para
conocerlas más tarde, cuando estés preparado mentalmente a escuchar qué está
sucediendo en el mundo.
Deja fluir tus pensamientos positivos y habla contigo sobre
lo que vas a hacer durante el día. Yo siempre digo, que no hay dialogo más
difícil que el que se mantiene con uno mismo. Evita la comodidad de que otros
te digan lo que tienes que pensar. Aprovecha este tiempo para inyectarte buenas
dosis de optimismo y buen humor, seguro que tú eres capaz.
3.- Prepara tu jornada
No hay jornada más productiva que aquella que se ha
planificado y en la que se han estructurado todas las tareas que se desean
realizar. Dedica unos minutos a los temas que quieres hacer durante este día.
Te garantizo que te enfocarás en las cosas que has de hacer y todo te cundirá
mucho más.
4.- Desayuna de forma conveniente
Todos los expertos en nutrición aseguran, que para comenzar
el día con energía y vigor, desayunar de una forma conveniente es fundamental.
Prepárate el desayuno y siéntate tranquilamente a tomarlo. Tu cuerpo te lo
agradecerá porque tendrá el combustible necesario para comenzar la jornada en
plena forma.
5.- Un último pensamiento positivo antes de salir de casa
Cuando ya estés listo para salir de salir de casa, recuerda
enviar a tu mente, ese pensamiento positivo que regirá tu día y trata de
recordarlo durante toda la
jornada. Te transmitirá el optimismo y el buen humor que vas a necesitar
durante todo el día.
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